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Perché è importante auto osservarsi. Nel momento in cui io non mi identifico con le emozioni che si stanno verificando dentro di me, se ricevo uno stimolo o una provocazione esterna, anziché reagire posso scegliere di agire . Cioè non reagisco in balia della mia emozione del momento (e poi magari dopo me ne pento pure, vivendo altre emozioni tipo senso di colpa, giudizio/rabbia verso me stessa ecc.) ma osservo la causa, osservo l’emozione che si scatena, posso riconoscere anche l’origine dell’emozione stessa, e con la saggezza che è depositata dentro di me, decido qual è l’azione più funzionale da attuare. Faccio un esempio che mi è capitato realmente al supermercato. Mi devo avvicinare al banco per prendere un prodotto, c’è però davanti il carrello di una signora, lo sposto mentre dico: “scusi, lo sposto più in la”. La signora mi aggredisce dicendo che sono maleducata, che ho una faccia di …. e mi guarda con rabbia. Se io non osservo la mia reazione emozionale che sta avvenendo den

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Reality transurfing

Di Paola - settembre 09, 2017

I libri sul reality transurfing di Vadim Zeland sono tra i più stupefacenti che io abbia mai letto. Zeland è un personaggio davvero misterioso , si sa molto poco di lui (per esempio che è un fisico quantistico) e si rifiuta di rilasciare interviste. Nei suoi libri più famosi (lo spazio delle varianti - il fruscio delle stelle del mattino - avanti nel passato) vengono affrontate varie tematiche tutte affascinanti e legate da un filo conduttore. Oggi voglio parlarvi in particolare di un concetto che mi ha colpita molto, ossia la differenza tra desiderio, intenzione interna ed intenzione esterna. Quando si parla di desiderio si ha una vaga idea di cosa si vorrebbe raggiungere senza però avere la certezza o almeno la convinzione di riuscire un giorno a raggiungere quel desiderio, né si fa nessuna azione, rimane come una vaga speranza che accada. Con l' intenzione interna invece si ha un desiderio e si intraprendono delle azioni per raggiungerlo. Ossia io mi impegno ogni gi

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Convinzioni e attenzione selettiva, cosa sono?

Di Paola - novembre 07, 2020

Tutti noi abbiamo delle convinzioni, alcune di esse sono relative al mondo circostante, alcune relative all’ambiente in cui viviamo, altre sulle persone che interagiscono con noi e infine abbiamo convinzioni anche su noi stessi. Le convinzioni possono essere individuate facilmente perché sono affermazioni che hanno due caratteristiche molto ben definite e sono le seguenti: Generalizzazione . Partendo da eventi isolati la persona ne deduce una validità assoluta e generale. Segue un po’ il metodo scientifico, dove dall’osservazione di singoli eventi si definisce la regola universale. Solo che questo non è un metodo scientifico bensì una distorsione della realtà. Verità . Vengono vissute come verità assolute. Alcuni esempi di convinzione possono essere le seguenti: “ le cose vanno sempre peggio ”, “ le persone del sud sono tutte molto accoglienti ”, “ tutti i politici sono ladri ”. Davvero le cose vanno sempre peggio? Davvero tutte le persone del sud sono accoglienti? E tutti i politi

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Preparati al successo in 4 step

Di Paola - luglio 29, 2016

Preparati per il successo e il benessere Di sicuro ti saranno capitati eventi problematici, delle difficoltà o comunque delle circostanze inaspettate. Cosa fai di solito, ti preoccupi? Ti disperi? Ti sembra di non sapere cosa fare o di non sapere come uscire dalla situazione critica? Ti senti oppresso/a dalla situazione? Se questa è la tua reazione tipica ci sono margini di miglioramento. Devi sapere che quello che conta veramente non è ciò che ci accade nella vita ma è la nostra reazione agli eventi. Cosa puoi migliorare nel modo di reagire agli eventi? Ci sono diverse cose che puoi fare in tutte le circostanze della vita ed assicurarti il successo, vediamo le principali. Focalizzati sul futuro Qualunque sia la sfida che devi affrontare, focalizzati sul futuro piuttosto che su passato, non preoccuparti di chi ha fatto cosa, di chi è la colpa, cosa avresti potuto fare per…, cosa hai fatto di sbagliato ecc., focalizzati piuttosto su dove vuoi andare e cos

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Auto osservazione

Di Paola - agosto 27, 2016

Vivere nel qui ed ora con l'osservazione di se stessi Quando dobbiamo studiare e capire come funziona un oggetto esterno a noi, cosa facciamo? Lo guardiamo in tutti i suoi particolari, vediamo com’è fatto, cerchiamo di capire come funziona, facciamo delle prove. Personalmente non leggo mai il libretto delle istruzioni, è scritto così piccolo, in centinaia di lingue e già solo a sfogliarlo per trovare la lingua italiana mi passa la voglia. Se quindi mi arriva, per esempio il cellulare nuovo, lo accendo, lo guardo, faccio le prove, vedo quali pulsanti attivano le cose e così via, alla fine a forza di osservarlo e di tentativi riesco a padroneggiare il mio cellulare. Cosa succede con le nostre emozioni interne? Di sicuro non abbiamo un libretto delle istruzioni, quindi per poterci capire qualcosa dobbiamo osservarle. Si esatto dobbiamo auto osservarci. Wow, ma come si fa ad auto osservarsi? Prima di tutto bisogna distinguere l’osservatore dall’osservato. L’ osser

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