Libera la Mente che c'è in te

Tutti noi abbiamo delle convinzioni, alcune di esse sono relative al mondo circostante, alcune relative all’ambiente in cui viviamo, altre sulle persone che interagiscono con noi e infine abbiamo convinzioni anche su noi stessi.  Le convinzioni possono essere individuate facilmente perché sono affermazioni che hanno due caratteristiche molto ben definite e sono le seguenti: Generalizzazione . Partendo da eventi isolati la persona ne deduce una validità assoluta e generale. Segue un po’ il metodo scientifico, dove dall’osservazione di singoli eventi si definisce la regola universale. Solo che questo non è un metodo scientifico bensì una distorsione della realtà. Verità . Vengono vissute come verità assolute.  Alcuni esempi di convinzione possono essere le seguenti: “ le cose vanno sempre peggio ”, “ le persone del sud sono tutte molto accoglienti ”, “ tutti i politici sono ladri ”.  Davvero le cose vanno sempre peggio? Davvero tutte le persone del sud sono accoglienti? E tutti i politi

- Ma che ca**o dici? - Non capisci un ca**o!!! - Sei una testa di ca**o! - Sei un cog***ne! - Sei una mezza fi*a! - Sono andata in quel negozio ma me la sono presa nel cu*o. - Ma vaffanc**o!!! Potrei continuare ancora questo simpatico elenco ma credo che mi fermerò.  Vorrei porre l'attenzione e farvi riflettere sull'utilizzo comune di parole riferite al sesso nella lingua parlata. Intanto sono parole ed espressioni considerate volgari , chiamate parolacce . La maggior parte delle volte vengono utilizzate in modo offensivo, per insultare oltre che per esprimere rabbia e frustrazione . Spesso si fa riferimento agli organi genitali femminili o al ruolo femminile nel sesso per indicare la parte debole : quando si definisce una persona una mezza f**a, ad esempio, si indica una persona dal carattere debole, ed ha una  valenza negativa. Gli organi genitali maschili , invece, ci vengono in aiuto quando vogliamo riferirci (e insultare) una persona che noi giu

Che cos’è la felicità e come funziona. La felicità è soggettiva , non esiste in assoluto e non è uguale per tutti, possiamo tuttavia definirla come uno stato mentale ed emozionale di benessere definito da emozioni piacevoli che vanno dall'essere contenti alla gioia. Questo stato mentale dipende dal nostro approccio a una varietà di fattori, biologici, psicologici, economici, religiosi, sociali, e agli avvenimenti che ci accadono. Prima di approfondire l’argomento sulla felicità, per poterla meglio comprendere, è bene capire il suo opposto, ossia perché siamo tristi . Se la felicità è uno stato di benessere psicologico   ed emozionale e , permettetemi di aggiungere, anche fisico ( a me capita che quando sto male fisicamente non riesco ad essere felice … o sto male fisicamente proprio perché non sono felice? Questo è un vero dilemma, però le due cose sono sicuramente collegate ) perché mai dovremmo essere tristi ? Qu ello che differenzia noi esseri umani dagli animali è il

Cosa possiamo fare per essere felici? Costruire buone relazioni : i legami stretti, tra cui le relazioni sentimentali, sono particolarmente importanti per la nostra felicità, il che suggerisce che dovremmo trovare più tempo da dedicare alle persone più vicine a noi, con le quali poterci confidare e sostenere a vicenda. Gratitudine : le persone che praticano la gratitudine sono più ottimiste e hanno maggiori soddisfazioni nella loro vita. Addirittura scrivere una "lettera di ringraziamento" a qualcuno che non abbiamo mai ringraziato adeguatamente incrementa la nostra felicità. Gentilezza : quando facciamo cose belle per gli altri, nel nostro cervello si accendono aree associate al piacere e alla ricompensa. In generale le persone sono più felici quando spendono soldi per gli altri rispetto a quando li spendono per se stessi, anche se inizialmente pensano che sia il contrario. Perdonare : quando perdoniamo coloro che ci hanno fatto un torto, ci sentiamo me

Che cos’è la tristezza? L a tristezza è un’emozione legata a sentimenti di perdita, disperazione, impotenza, delusione e dolore. La tristezza si può provare nella vita quotidiana oppure in seguito ad eventi particolari ed eccezionali. La tristezza non è generalmente apprezzata nella nostra cultura. Ma se avete visto il film inside-out (e se non lo avete visto vi consiglio di vederlo) avrete apprezzato come viene risaltata l’importanza della tristezza al pari delle altre 4 emozioni (gioia, rabbia, disgusto, paura). La tristezza è funzionale per una vita completa e ricca di emozioni. Se è vero che la tristezza profonda in seguito ad una grande perdita è spesso debilitante, è altrettanto vero che una leggera sensazione “blu”, come la definirebbero gli anglosassoni, ha degli aspetti funzionali. Una tristezza lieve sembra fungere da segnale di allarme quando la situazione attuale è nuova, non familiare. Parliamo ovviamente di normale tristezza che tutti sperimentano nella propria

Perché abbiamo una costante paura del giudizio degli altri? I pensieri legati alla paura del giudizio degli altri sono il più delle volte ingiustificati, e legati piuttosto al giudizio di noi stessi, o alla nostra insicurezza piuttosto che al reale pensiero degli altri nei nostri riguardi. Spesso sono legati ad una bassa autostima, per cui abbiamo bisogno dell’approvazione altrui per dare valore a noi stessi, e dall’approvazione altrui dipende la nostra autostima che viene così demandata all’esterno, quando invece bisognerebbe lavorare dall’interno. Finiamo così in un paradosso , in cui vorremmo ma non riusciamo ad esprimere noi stessi, chi siamo, rinunciamo ai nostri sogni o comunque a fare ciò che ci rende veramente felici, rinunciamo ad esprimere il nostro parere ecc.. La paura del giudizio può diventare invalidante, e non permette di vivere appieno la nostra vita, può essere il freno a mano tirato che ci impedisce di decollare, può farci fare delle scelte che non corrispond